Sund fornuft når man langt med, hvis det er man tager et område som kosten. Der er ingen grund til, at gå til den ene eller anden ekstrem, hvis det ikke er en livsstil man ønsker at jagte. Så længe man sørger for at balancere tingene ud, er man også et godt sted. Det betyder at man spiser fornuftigt morgen, middag og aften, og engang imellem sniger noget usundt ind som en fortjeneste. Det er jo ofte også derfor mange træner i dag, for at de kan modvirke de usunde ting de spiser.
Nogle vælger og tage det et niveau op, og vejer deres kost af, inddeler det i fedt, protein, kulhydrater og så videre, og følger med andre ord en kostplan. Det kan man eventuelt også selv få gode af, hvis det er man ønsker at tage det så seriøst. Her online er der også gode hjælpemidler, såsom en online kostplanhjælper. Her kan man indtaste og gøre ved, og sammensætte en plan som giver mening for en.